przed po

troszkę zły sposób na szukanie wybrałeś zamiast siedzieć przed kompem przejdź się po kilku sekcjach i zobacz na własne oczy co i jak jest tam ćwiczone.....potem przynajmniej będziesz wiedział czy to dla ciebie czy nie.

Sniadanie 7: 00 mleko 300 ml // daj jeszcze twarog ze 100g platki owsiane 100g banan orzechy laskowe(25 g) razem: w 112 b 27 t 28,5 kcl 691 Sniadanie 2 10: 30 Dwie bułki zwykłe // RAZOWY 4 plasty zoltego sera // +SZYNKA 100g banan suszony(25g) // WYWAL razem: w 140 b 29 t 12 kcl 795 Sniadanie 3 13:30 2 bułki zwykłe // RAZOWIEC 4 plastry [...]

[...] 2x wyzszej. Tez sobie przypomnij i wszystko przeanalizuj jak to bylo wczesniej bo za poped bardziej odpowiada prolaktyna a za knage / flaka estradiol. Moze nastepnym razem przed stosunkiem płciowym wypij sobie lampke czerwonego wina, wyluzuj sie. Moze najpierw poznaj kobiete, porozmawiajcie i wyluzujesz sie wtedy a potem idzcie do łózka }:-( [...]

[...] płaszczyźnie - stójce. Stąd ten przydomek się wziął - naturalna możliwość walki z przeciwnikiem w jego komfortowej strefie i pokonanie go w niej. Tak było kiedy Randy był przed 40stką. Niestety teraz jego przydomek już nie ma pokrycia w rzeczywistości. Jak ktoś chce dokładnego wyjaśnienia to niech sobie obejrzy jeden z wywiadów z Couturem po [...]

nie trzeba bazanka przed tylko po i problem z glowy bedziesz mial wiecej sily a co do masy to nie wiem jak to sie ma do siebe

[...] w tygodniu maseczka z glinki zielonej -mydło siarkowe -doszedl tez żel oczyszczająćy TIN TIN - no i ewentualnie C 500 mg w kapsułkach Czy takie połączenie cos da ?????? no i mydlo siarkowe jast do mycia i żel no i czy mam robic oboma po sobie czy powiedzmy tak jak myslalem rano obydwoma a potem tylko mydlem i znowu przed spaniem razem????

[...] odpada,bezpieczniej z tego posiłku wywalić nasycone tłuszcze, zostawić samo białko(cycka pieczonego np.) + węglowodany. Więc więcej złożonych węgli, dobrych tłuszczy, ja tam przed treningiem lubię dowalić jakiegoś tłustego mięcha. Musisz obserwować, jak się zaczniesz zalewać to ograniczasz ww. Jechanie na tej diecie wcale nie musi być monotonne [...]

jak bym zamiast banana na sniadanie, do jajecznicy dał troche kaszy gryczanej, przed treningiem zamiast banana też trochę węgli o niskim ig, po treningu chude mięso + trochę bialego ryzu (bez tluszczu warzyw). ogólnie węgle bym rozłożył na śniadanie i posiłki okołotreningowe pozdr

przed treningiem kasza mięso warzywa po treningu wpc mleko 0% i owisiane kolacja warzywa bedzie ok

Placek uzyskałem kolejnego soga! wiesz chodziło mi o coś zamiast zupek, np. jesteś głodny i obisz sobie coś szybkiego ale możesz też powiedzieć mi co jest przed i po treningu wytrzymałościowym, oczywiście jeśli chcesz Barakus pozdrawia

Mie tam po prolongatum ani wlosy nie przybyly, ani nie wypadly. Wszystko tak jak przed cyklem, ale to dopiero byl moj 1 cykl, wiec moze przy drugim, trzecim .....

oczywiscie, ze pomoze :) CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu Gainerka po treningu i np. w szkole. Dawkowanie jak na opakowaniu. A co do amino to nie wiem :)

[...] Wszystko wolno i w swoim czasie. Na razie może przez 3-4 tygodnie zrób taką sobie obiegówkę ze będziesz ćwiczył 2 razy w tygodniu podstawowe ćwiczenia z 1-2s na każdą partię ciała z lekkim ciężarem. A potem pomyśl o planie juz ze tak powiem "zawodowym" :) co najważniejsze to dobrze się grzej przed treningami, dobra rozgrzewka to podstawa :)

[...] zainwestowałbym raczej w preaparaty antykataboliczne bo przy takim wysilku fizycznym udzial tłuszczy w procesach energetycznych jest bardzo maly. Marka Megabol nie jest chwalona na forum a tym bardziej HMB. Proponuje aminokawsy: BCAA z tauryna przed treningiem i L-Glutamine po. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

mega za***ista gala! bones masakra, koleś jest nieziemsko dynamiczny, świetlana przyszłość przed nim tylko żeby mu sodówka nie uderzyła... za to w walce munoz vs okami widać sucharski brak kolan w parterze! gdyby okami mógł młucić kolanami to byłoby po walce do max 2 rundy. kurde ostatnia gala była kozacka teraz ta też a następna szykuje się też [...]

Od razu widac ze to szymus wyj/ebał wałek i teraz biedaczyszko sika codzien po spodniach i jest zwiniety w pozycji embrionalniej w rogu pokoju ze strachu przed wjazdem na chate psów. Wałek wałkiem sie odbije tak jak ktos juz wyzej napisal.

powtorzenia 12-8 (progresja) barki - wyciskanie sztangi siedzac z przed glowy 4 serie - unoszenie ramion na boki 3 serie - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie nogi - przysiady ze sztanga 4 serii - pprzysiady wykroczne jw -uginanie nog w lezeniu lub MC na prostych nogach 4 serie - wspiecia ze sztanga 4 serii klata - wyciskanie [...]

[...] na szczęscie nie tylko dla nmnie ale dla wsyzstkich coś z pogdą nie tak , albo presilenie wiosenne lipa zaraz zjem kure z ryżem w międzyczasei ZMA tribulus + HMB i przed spaniem ostatni posiłek czyli kurczak + ser żółty zaczynam pilnować kalorii bo coś się z brzuchem dzieje niedobrego... a telefon hmmm na 90% wezme samsunga , mam już [...]

3. DT 5g mono rano, przed trenem nitro, DNT 5g mono rano A po nic?

Czyli przed trenningiem sama surówka+ kurczak, po trenningu wpc a po 30 min ryz + kurczak?Dlaczego?Nawet jesli trenning koncze ok 19:30?